Exercitiile fizice. De ce este bine sa le practicam mai des Imprimare
Luni, 21 Decembrie 2020 15:04

   Exercitiile fizice. De ce este bine sa le practicam mai des

    In ultimii aproximativ 100 de ani cei mai multi oameni au incetat sa faca sport in mod regulat. Corpurile noastre sunt construite pentru activitatea fizica, noi pur si simplu nu putem fi sanatosi fara exercitii si transpiratie. Practic, fiecare parte a corpului nostru este dependenta de exercitiu. 

    Orice efort de ai face pentru detoxifierea corpul este mult imbunatatita daca exercitiile fizice fac parte din programul dvs. Daca nu faceti exercitii in mod regulat, incepeti de acum. Faceti cel putin 30 de minute de exercitii zilnic, pentru minuni asupra corpului dvs.

 

 

Nu trebuie sa faceti jogging pe trasee montane abrupte sau sa faceti fitness intr-o sala de sport scumpa. Pentru multi oameni niciun exercitiu nu e mai bun decat mersul pe jos intr-un ritm rapid.

Daca vreti sa dormiti mai bine noaptea, ar fi bine sa faceti exercitii in primele ore ale diminetii. Studiile au aratat ca exercitiile de dimineata ajuta la mentinerea stabila a ciclului nostru zi-noapte. 

Exercitiile de dimineata va ofera mult mai multa energie in timpul zilei si va ajuta sa dormiti mai bine noaptea.

Sportul practicat seara tinde sa trezeasca corpul atunci cand incearca sa se pregateasca pentru somn. Daca credeti ca programul sau un alt factor va impiedica sa faceti exercitii fizice dimineata, mai aruncati o privire asupra programului. Este posibil sa fie nevoie sa va treziti doar cu 30 de minute mai devreme, ceea ce putem face multi dintre noi, avand in vedere beneficiile asupra sanatatii pe termen lung.

Daca va ingrozeste ideea de a incepe un plan de exercitii simple, incercati sa implicati si altceva sau pe altcineva pentru a face lucrurile mai placute.

*

*

*__  https://www.sanatatesistaredebine.ro/sport-10/exercitiile-fizice-de-ce-este-bine-sa-le-practicam-mai-des-2637.html