Se cunoaste deja importanta consumului regulat de fructe proaspete pentru sanatatea organismului uman. Fructele de sezon si preferabil de provenienta locala, sunt categoric cea mai buna varianta.

Prin urmare, sa vorbim despre piersici.               

    Pentru inceput trebuie stiut ca au un bogat continut de betacaroten, chiar mai mult decat morcovii, fapt cu efect benefic garantat la nivelul acuitatii vizuale si la nivelul pielii.

Aceasta din urma va profita din plin in sezonul estival, deoarece se va bronza mai usor si va avea un aspect mult mai tanar.Pe langa betacaroten, piersicile sunt adevarate depozite de vitamina A, vitamina C, vitaminele B3 si B5 si vitamina E.

La acestea se adauga fier, magneziu, iod, selenium, potasiu, zinc. Aportul mare de fosfor pe care il aduc in alimentatie le fac foarte indicate persoanelor cu afectiuni psihice pentru ca pazesc celulele nervoase de degenerare. Totodata, se pare ca sunt un aliat de incredere in prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare.Printre cele mai cunoscute avantaje ale consumului de piersici sunt cele de la nivelul aparatului digestiv.

Datorita continutului de fibre, antioxidanti si fitonutrienti, ele imbunatatesc tranzitul intestinal si combat cu succes constipatia. Din aceleasi considerente sunt indicate si persoanelor care sufera de hemoroizi.

Pe de alta parte, piersicile cresc pofta de mancare prin stimularea secretiei de sucuri gastrice si biliare, fiind indicate in cazul convalescentilor si al celor care sufera de diverse astenii. Faptul ca aceste fructe extrem de gustoase sporesc apetitul nu ar trebui sa ingrijoreze pe nimeni, fiindca nu pun in niciun fel in pericol silueta, au 87% apa, deci hidrateaza si fac parte din grupa alimentelor cu calorii negative (pentru care organismul consuma mai multe calorii la digestie decat aportul lor).

Acelasi continut mare de apa dimpreuna cu efectul depurativ le fac ideale pentru consum daca suferiti de litiaza renala, guta sau reumatism, ultimele doua afectiuni beneficiind si de pe urma proprietatilor antiinflamatoare ale acestor fructe.Gustoase cum sunt, piersicile au si cunoscute efecte antiseptice, deci lupta activ impotriva infectiilor, chiar prevenindu-le. Deloc de neglijat este si faptul ca influenteaza pozitiv aparatul reproducator, crescand fertilitatea dar si libidoul totodata.

Daca gustul aromat nu era un motiv suficient pentru a le introduce in meniul zilnic, aceste motive sanatoase sigur va vor convinge…

***  sursa  :armonianaturii.ro